Die versteckte Gefahr der Bildschirmzeit
Laut einer Studie, die vor mehr als einem Jahr veröffentlicht wurde, verbringen Menschen durchschnittlich mehr als 15 Minuten pro Stunde am Tag damit, auf ihre Smartphones, Computer oder Tablets zu achten. Tatsächlich liegt Spanien nur knapp über dem Durchschnitt, da die Spanier durchschnittlich mehr als 5 Stunden und 30 Minuten am Tag ihre Geräte nutzen.
Die Organisationen im Bereich der digitalen Gesundheit haben jedoch eine allgemeine Warnung vor dem Anstieg dieser Zeit ausgesprochen. Heute gilt es als übermäßig, wenn man mehr als 7 Stunden am Tag vor einem Bildschirm sitzt. Tatsächlich führt diese langfristige Exposition zu Gesundheitsproblemen, darunter trockene Augen, Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen aufgrund von Problemen mit der Körperhaltung.
Die Folgen der übermäßigen Bildschirmzeit
Laut den Daten, die von dem französischen Portal JeuxVideo gesammelt wurden, wird geschätzt, dass die Kosten der Technologie in den Vereinigten Staaten jährlich etwa 70 Milliarden Euro betragen, was in Zukunft auf 140 Milliarden Euro ansteigen könnte.
Fünf praktische Tipps, um die übermäßige Bildschirmzeit zu reduzieren
Die verantwortlichen Unternehmen haben fünf praktische Tipps geteilt, um diesem möglichen Suchtverhalten entgegenzuwirken:
1. Minimiere die Bildschirmzeit außerhalb der Arbeit, um deine Augen zu schützen.
2. Mache regelmäßige Pausen alle 20 Minuten.
3. Organisiere deinen Arbeitsplatz, um die Bequemlichkeit zu verbessern und Gesundheitsprobleme zu reduzieren.
4. Wechsle zu anderen Aktivitäten und finde Zeit für Aktivitäten außerhalb des Bildschirms.
5. Wenn du täglich Bildschirme nutzt, konsultiere regelmäßig einen Augenarzt.
Indem du diese Tipps befolgst, kannst du langsam aber sicher die Notwendigkeit überwinden, die einige Benutzer haben, ständig an Bildschirmen zu kleben. Heute, obwohl viele Arbeitsplätze von Bildschirmen abhängen, verbringen die meisten Benutzer die meiste Zeit damit, ihre Geräte in ihrer Freizeit zu nutzen.
Das Wachstum der sozialen Medien und anderer Faktoren hat dazu geführt, dass die durchschnittliche tägliche Bildschirmzeit in den letzten Jahren exponentiell angestiegen ist. Wenn du also deine Gesundheit verbessern möchtest, ist es ratsam, dass du diese Tipps in die Tat umsetzt.
Schreibe einen Kommentar